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頭痛が休日になると起きる？〜その原因と症状とは？〜
頭痛が、なぜだか休日になると起きるという方がいらっしゃいます。
毎日の仕事でストレスを感じながらも頑張って、やっと迎えた休日なのに頭痛のせいで満足に楽しめない･･･
そんな症状になったことはありませんか？
休日になったときに限って訪れる頭痛とは、一体どういうものなのでしょうか？
ここでは、休日に頭痛になってしまう症状や原因についてご説明します。
頭痛が休日に起きてしまう理由は？
頭痛が休日になったら起きてしまうという理由は何でしょうか？
一般的に、頭痛の原因はストレスが大半とされています。
しかし、実はストレスから開放されたときにも頭痛は発生してしまうのです。
たとえば、日ごろ仕事などでストレスを感じている間に、血管は収縮されています。
それが休日になり、ストレスから開放されると一気に収縮されていた血管が広がります。
そんな広がった血管が、周囲の神経や細胞を刺激することによって「片頭痛」が起きやすくなるのです。
片頭痛の症状は、頭の両側か片側がズキズキと痛むのが特徴の頭痛です。
ひどい場合は、寝込むほどに吐き気がしたり、光や音に敏感になります。
そのため、休日に起きた場合は安静にせざるを得なくなる、または休日を満喫できない状態になってしまいます。
頭痛が休日に起きる場合の対策や予防方法は？
頭痛が休日に起こる場合の対策や予防方法はあるのでしょうか？
まずは、休日に頭痛が起きてしまったときの対処法ですが、やはり、その場合は横になって安静にして落ち着くのを待ちましょう。
それでも、頭痛の痛みが引かないときなどは病院へ行き、頭痛薬を処方してもらいましょう。
一方、休日の頭痛を予防する方法は、平日にもストレスを解消する時間をとるようにして、休日までストレスをたくさん持ち込まないことが大切です。
また、休日であるからといって、夜更かしや寝だめをしないで平日と同じ生活リズムをすごすようにしましょう。
急激な生活リズムの変化があると、血流の流れを変化させ、頭痛がおきやすくなってしまうからです。
食生活の面でも、頭痛の予防は出来ます。
休日になったら決まって頭痛がするという方は、チョコレートや赤ワイン、チーズのような頭痛を起こす成分であるチラミンが含まれるものの摂取は避けましょう。
マグネシウムやカルシウム、ビタミン等は、とることでカフェインや血管の緊張を防ぎ修復してくれます。
そのため、頭痛を起こりにくくすることができます。
待ちに待った休日、はめをはずして遊びたくなるかと思います。
でも、そんな大切な日に頭痛がしていては、憂鬱でしょうがないですよね。
日ごろからストレスを溜めにくくすること、休日でも生活リズムを崩さないように過ごすこと。
以上のことに気をつけて頭痛のない充実した休日を過ごしましょう。
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