頭痛とアルコールの関係性

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頭痛がアルコールで起きるというのは、多くの方が経験されていることでしょう。

たとえば、お酒を飲んだ後に起きる二日酔いによる頭痛に悩まされた方は多いと思います。

または、二日酔いになるほど飲んでないのに頭が痛くなる…という方もいらっしゃるでしょう。

アルコールと頭痛の関係は深く、摂取量の大小にかかわらず、アルコール自体に対するその人の体質によって起こる頭痛が違ってきます。

具体的にはどんな頭痛があるのでしょうか？

ここでは、頭痛とアルコールの関係性についてご説明します。

頭痛がアルコールで起きる原因は一体なんでしょうか？

まず、アルコールが体内に入ると身体は、自分にとって毒素であるアルコールを体外へ排出しようとします。

その際に血管が拡張されます。

そして、拡張された血管が頭部の場合、周囲の神経を血管が刺激して、頭痛を引き起こしてしまうのです。

お酒に酔いやすい方でお酒を飲むとすぐに頭痛がするという方は、その可能性があります。

お酒を大量に飲んだ時に頭痛がする、いわゆる二日酔いの場合の頭痛の原因ですが、こちらも基本的には血管が拡張されることによる痛みです。

アルコールは摂取すると「脱水症状」が起きます。

これにより、脳の周りにある髄液と呼ばれる脳とそのまわりの神経の間を埋める「緩衝材」の役割をはたしているものが少なくなります。

その結果、脳と神経が接触してしまい、頭痛が発生してしまうのです。

お酒を飲んだ後に寝て起きたときに痛みがしたり、起き上がったときに痛みがする場合はこちらの頭痛の可能性があります。

アルコールを摂取することにより起きる頭痛の予防策や注意点はどのようなものでしょうか？

アルコールを少量飲むだけで痛くなるという方は周りのペースで飲まずに、ご自分のペースで飲むようにしましょう。

拡張された血管を収縮する働きのあるカフェインを摂取するのも効果があります。

痛む箇所を冷やすことで血管を収縮させ、痛みを和らげる事も出来ます。

多く飲む方で二日酔いを予防したいという方はお酒を飲む間にこまめに水をとり、脱水症状を防ぐようにしましょう。

また、アルコールの吸収を遅くする効果のあるナッツをおつまみとして摂取するのもおすすめです。

吸収してしまったアルコールの代謝を促進させるゴマやかぼちゃの種を食べるのも効果的です。

・まとめ

会社などの打ち上げなどでお酒を飲む機会は多いかと思われます。

お酒を好んで飲む方は翌日に引きずらないように水や頭痛を和らげるものを意識して摂取して予防しましょう。

お酒との上手な付き合い方でアルコールによる頭痛は予防できます。

頭痛に悩まされない、お酒をとの生活を楽しんでいきましょう。

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