頭痛と耳鳴りの関係

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「耳鳴りと頭痛があり、耳鼻科を受診したが耳に問題はなかった。」

・・・というような経験をされた方はいませんか？

耳鳴りを伴う頭痛は、片頭痛・自律神経失調症・体のゆがみなどで起こります。

耳鼻科で問題が見つからなかった頭痛と耳鳴りは、「全身の状態」を見直すことで、改善する可能性があります。

今回は、耳鳴りを伴う頭痛の原因や対処法をお伝えします。

耳鳴りと頭痛を同時に起こすケースについて詳しく見て行きましょう。

頭痛と耳鳴りの原因（1）更年期障害

片頭痛や自律神経失調症を起こす状態には、更年期障害があります。

更年期障害は、閉経期の女性に起こる障害です。

症状には、以下のようなものがあります。

• 顔がほてる
• カーッと熱くなりのぼせる
• 突然大量の汗をかく
• 耳鳴り・めまい
• 頭痛
• むくみ
• 冷え

更年期障害の原因は、ホルモンのバランスが崩れること・変化することによります。

頭痛と耳鳴りの原因（2）体のゆがみ

体のゆがみは自覚していない場合も多く、頭痛などの症状が出て初めて治療の必要性を感じる方がいます。

体のゆがみは、筋肉の緊張や血液やリンパの流れを悪くすることから、自律神経失調につながります。

体のゆがみを起こす原因には、以下のようなものがあります。

• 悪い姿勢
• 足を組むなどのクセ
• 同じ姿勢を続ける
• ケガや自己などによる衝撃
• 精神的なストレス
• 気候の変化によるストレス
• 特定のスポーツをする

更年期障害では、婦人科で薬による治療もできますが、自律神経を整えることで、症状が落ち着く場合もあります。

自律神経失調を改善するためには、次の対処法がおすすめです。

（１）休養

まずは、しっかり休養しましょう。

0時までに寝つくことや、眠る時には部屋を真っ暗にする等が有効です。

（２）栄養

加工食品ばかり食べていると、栄養が偏りホルモンのバランスも崩れます。

できるだけ定食スタイルの食事を摂りましょう。

（３）有酸素運動

ウォーキングなどの軽い運動をしたり、腹式呼吸をしながらストレッチを
すると、血液・リンパの流れが良くなります。

（４）体のゆがみを治す

まずは、体のゆがみがあるかチェックしてみましょう。

仰向けに寝て力を抜いた時に・・・

• つま先の角度が左右で違う。
• つま先が開きすぎ、閉じすぎでないか（正常は80〜90度）

全身を鏡で見ると・・・

• どちらかの肩が上がっている
• 骨盤の高さが違う
• 膝の高さが違う

このような場合は、整体院などで施術してもらうとよいでしょう。

ヨガなどでもゆがみを治すことができます。

ストレスに気付かない、あるいはストレスを放っておくと、自律神経失調を起こし、いろいろな症状に悩まされます。

体調の悪い時には無理をしないで、仕事などのペースを落としましょう。

回復すれば、また活躍できますからね。

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