頭痛と生理の関係性

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頭痛が生理中に起きてしまうケースは多いと思います。

そのため、女性の場合、男性よりも比較的多くの方が普段からの頭痛に悩まされています。

たとえば、いつもの頭痛かな？とおもって頭痛薬を使っても効果がない。

いつも前触れもなく頭痛が発症する、生理のときにいつも頭痛になる。

そんなときは「月経関連頭痛」の可能性を疑った方が良いかも知れません。

ここでは、そんな生理中の頭痛の原因や対策についてご説明します。

頭痛が生理中に起きる「月経関連頭痛」とは、どのようなものでしょうか？

月経関連頭痛は、女性ホルモンの一つであるエストロゲンと呼ばれる卵胞ホルモンの分泌量が、急激に減少することによって発症する頭痛で、生理中によく起きます。

エストロゲンは脳内物質のセロトニンを合成する働きを持っています。

そして、このエストロゲンの減少は、セロトニンの減少にもつながっています。

セロトニンには血管を収縮する作用があります。

これが不足すると血管が拡張され、拡張された血管が神経を刺激し、生理中に起こる月経関連頭痛の原因となります。

月経関連頭痛は、普通の片頭痛より痛みが強い、持続時間が長いという特徴があります。

また、頭痛薬を飲んでも効き目が感じられないというのも特徴の一つです。

症状自体が片頭痛と似ていますが、生理周期と照らし合わせてみて、周期があっていたら月経関連頭痛かもしれません。

頭痛が生理中に起きてしまう場合の対策についてご説明します。

月経関連頭痛の場合、痛むところを保冷財や冷たいタオルを当てて冷やす、こめかみをおさえるなど「血流を阻害すること」で効果が期待できます。

また、片頭痛と同じく光や音に敏感になっているので、それらを避けて暗くて静かな部屋で横になって休みましょう。

このほかに、ローズマリーやラベンダーなどのアロマオイルの香りも、血流を沈静化する効果があるので使用すると良いです。

予防方法としては、月経関連頭痛も普通の頭痛もストレスが原因であることが多いので、日頃休息やリラックスをしっかり行いストレスをためないこと。

規則正しい生活をすることが大切です。

その際には、３食の食事や十分な睡眠もとるようにしましょう。

どうしても休んでいられない･･･というときには解熱鎮痛剤の服用も有効です。

その際は長期間の服用はさけ、上記の点を日々の習慣に取り入れることで予防していきましょう。

・まとめ

生理のときにくる頭痛は日頃の生活のリズムと共に来るものです。

ある程度は避けられないため、発症したら安静にするなどがベストですが、あまりにつらい場合は医療機関へ相談しましょう。

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