頭痛と抜け毛の関係

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「頭痛があり、抜け毛も気になる」という方はいませんか？

頭痛と抜け毛は、一見関係がないように思うかもしれません。

ところが実は、頭痛と抜け毛が起こる体の状況はとてもよく似ています。

そして、体の調子を整えると、頭痛と抜け毛の両方を改善できる可能性
があるのです。

今回は、頭痛と抜け毛の関係や、その改善方法についてお伝えします。

頭痛と抜け毛の関係について

抜け毛は、抜けた「本数」が問題なのではありません。

実は、「急に抜ける量が増えた場合」が問題なのです。

季節等で多少の変化はありますが、頭皮や髪が健康なら、新陳代謝による抜け毛は、毎日一定の量です。

抜け毛が多くなる原因には、髪の栄養不足や、頭皮の状態の悪化が
考えられます。

そして、頭痛が起こる原因の1つに、頭の「血行障害」があります。

これは、髪に栄養を送る「血流が少ない状態」です。

つまり、首から頭に向かう血流が悪いために、頭痛も抜け毛も両方起こるワケです。

では、ここで頭痛の抜け毛の共通の原因を並べてみましょう。

（共通原因１）首・肩のコリ

デスクワークなどで長い時間同じ姿勢でいると、首や肩の筋肉は硬くなります。

姿勢が悪く、背骨や骨盤が歪んだ場合にも、首や肩に負担がかかります。

また、運動不足でも血行不良を起こしやすくなります。

（共通原因２）眼精疲労

パソコンやスマホなどの操作により、目の疲れがとれない状態になると、首や肩の筋肉も緊張して硬くなります。

近視や老眼でメガネの度が合っていない場合も、眼精疲労につながり、それが片頭痛へと発展します。

（共通原因３）ストレス

ストレスは様々な原因でおこりますね。

やりがいを持って楽しんでいるようなことでも、休息が不充分で体にはストレスになっている場合があります。

このような場合は、ストレスを自覚せずに、頭痛や抜け毛が多くなってから気付くケースもあります。

（共通原因４）冷え症

女性のほうが多いかと思いますが、冷え症では血流も悪くなるので、頭痛と抜け毛の要因になります。

（共通原因５）歯ぎしり

歯やアゴの問題で歯ぎしりがあると、首や肩の筋肉に負担がかかり、頭痛の原因となります。

続いて、頭痛の抜け毛の改善方法についてご説明します。

（共通改善法１）首・肩のコリ

首や肩から背中にかけてストレッチするとよいでしょう。

背骨や骨盤に問題がある場合には、整体やカイロプラティクスでの施術
も効果的です。

（共通改善法２）眼精疲労

眼精疲労の場合、メガネを合わせたり、パソコンを使う環境をよくしたり
しましょう。

目のホットパックや、アイシングも有効です。

（共通改善法３）ストレス

まずは、しっかり休息・睡眠をとりましょう。

夜0時〜2時にかけて、成長ホルモンの分泌が活発になるといわれます。

成長ホルモンは新陳代謝をよくするので、大人にも大切なホルモンです。

円形脱毛症はストレスが原因と思われていましたが、研究により自己免疫疾患が絡んでいる可能性が出てきています。

ただし、自己免疫系を乱す要因には「ストレス」も入りますので、解消するに越したことはありませんね。

（共通改善法４）冷え症

冷え性に対しては、腹巻をしたり、生姜など体を温める食べ物を摂ったりして、体を温めましょう。

（共通改善法５）歯ぎしり

歯ぎしりのような歯やアゴの問題は、歯科医に相談しましょう。

枕の高さが合わなくて、歯ぎしりをする場合もあります。

その場合は、タオルを重ねたり、枕の素材を替えたりして、自分の首や肩の高さと合う枕にしましょう。

頭痛も抜け毛も、同じ「頭」で起こっていることですから、適切に対処して両方とも改善してしまいましょう。

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